Kinderyoga:
Start: Woensdag 4 November
Leeftijd: 7 tot en met 11 jaar
Woensdag 15:30 - 16:30
Waar: Cultuurschuur Wieringerwerf
kosten: 25 euro p/m
Elke laatste woensdag van de maand mogen 1 van de ouders/verzorgers gratis deelnemen aan de les.
Yoga is pret hebben, want je leert gekke houdingen zoals bijvoorbeeld de
onderste boven hond’ of de ‘slang’.
Kinderen leren spelenderwijs houdingen en oefenen ongemerkt op een meer bewuste ademhaling. Creativiteit wordt bevordert en het concentratievermogen verhoogt. Volgens de kenners zijn de positieve effecten van deze hippe sport ook voor de jongsten groot.
Waarom kinderyoga?
Het stressvolle, gehaaste leventje dat we tegenwoordig leiden, gaat helaas ook aan onze kinderen niet onopgemerkt voorbij. De vraag of we onze kinderen niet teveel druk opleggen om van alles te moeten en constant te presteren rijst. Vooral de druk om hoge cijfers te halen op school lijkt ervoor te zorgen dat kinderen stress ervaren, maar ook thuis en in hun vrije tijd lijkt de druk hoog. Rust en ontspanning zou deze kinderen kunnen helpen om beter met druk van buitenaf om te gaan. Net als bij ‘normale’ yoga probeert kinderyoga te helpen om lichaam en geest in verbinding te brengen. Sommige oefeningen zijn erop gericht om letterlijk even stil te staan, bijvoorbeeld door evenwichtsoefeningen. Yoga leert kinderen technieken die helpen zich beter te concentreren, stress te verminderen en zich beter te kunnen ontspannen, en zelfbewuster en zelfverzekerder te zijn.
Voor wie?
De lessen voor kleintjes tussen de 7-10 jaar hebben al een wat meer praktische insteek en ligt de nadruk wat minder op speelsheid. Er wordt meer ingegaan op de werking van yoga en hoe zij yoga kunnen gebruiken tijdens spannende momenten. Ze leren om bijvoorbeeld bij zenuwen voor een toets of een spreekbeurt en bij heftige emoties zichzelf tot rust te brengen door de juiste ademhaling.
Voordelen van yoga voor je kind
- Kinderen kunnen werken aan hun zelfvertrouwen. Yoga leert kinderen namelijk om vol te houden, geduldig te zijn en naar een doel toe te werken. Als een bepaalde houding lukt, wordt het zelfvertrouwen vergroot.
- Het verhoogt het bewustzijn en het concentratievermogen. De yoga houdingen gecombineerd met diepe en gecontroleerde ademhaling leert kinderen hun hoofd rustig en leeg te maken en zich alleen op de houding te focussen.
- Kinderen leren zichzelf waarderen, om te gaan met spanningen en het hebben van angstige dromen en onzekerheden.
- Het bevordert de creativiteit. Door de rust in hun hoofd krijgen kinderen de ruimte om allerlei dingen te verzinnen en te creëren. Door uit te proberen komen ze tot allerlei creatieve houdingen en worden ze fantasierijker.
- Het bevordert een goede houding, een rechte rug, soepele spieren en sterke botten.
- De oefeningen in stilte zorgen voor een beter concentratievermogen.
Ben je benieuwd wat yoga kan betekenen voor jouw kind, neem dan contact met mij op.. ons zoontje Jamie en ik hebben er super veel zin in.
